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Il blog del pilates e del movimento!

Il blog del pilates e del movimento!2021-10-05T09:11:42+00:00

L’intelligenza del corpo

Ogni problema che stai cercando di risolvere è perpetuato dall’evitare abitualmente una emozione. Integrare quella emozione elimina il problema alla fonte.

Tipi da Pilates parte 3

È l'ultima puntata della serie clienti "Lo sento qui "e questa settimana ci concentriamo sui clienti "Non voglio sentirlo". Questo archetipo di cliente ha davvero chiarito il mio ruolo di insegnante di movimento.

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😋😋 Rubrica piatti sfiziosi e fit

🍲Gli spaghetti di zucchine sono un’alternativa veloce e sana per un buon pranzo estivo ma che proprietà ha questo comune ortaggio?

Generalmente cotta al vapore o lessa, la zucchina viene consigliata perché – oltre alle caratteristiche antiossidanti e rimineralizzanti – conta pochissime calorie e, pertanto, “non fa ingrassare”.

Ma è proprio così?

🥒☯️ Secondo la dietetica cinese gli alimenti hanno una loro energia vitale (Qi).
Entrando in contatto con noi attraverso l’alimentazione, l’energia degli alimenti interagisce con la nostra energia e genera un cambiamento.

Avrete notato che mangiando del peperoncino iniziate a sentire caldo oppure a sudare mentre mangiando una fetta di anguria vi sentite, invece, rinfrescati.

La zucchina ha Natura fresca, Sapore dolce, trofismo per stomaco, milza, intestino crasso e polmone.
Queste caratteristiche ne fanno un alimento molto utile per purificare il Calore (specie  in stomaco, fegato e nel sangue) quindi utile, per esempio,  in presenza di dermatiti.

D’altro canto un’assunzione eccessiva può raffreddare l’organismo e determinare facilmente accumulo di Umidità interna. Attenzione anche a consumarle in inverno perché non è il loro periodo di maturazione e quindi non sono nel loro pieno potere energetico.

🤓 Quando mangiate pensate mai al potere energetico che state introducendo nel vostro corpo o contate solo le calorie?

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🌟Rituale anti-age per chi non ha mai tempo per fare movimento🤩

Lo avrai già sentito nominare ma hai mai approfondito esplorando questi 5 movimenti?

I 5 riti tibetani svolgono un’azione benefica anche sugli apparati muscolo-scheletrico e respiratorio, contribuendo inoltre a favorire uno stato di salute ottimale.
Ma non solo: grazie al maggior flusso energetico che deriverà dalla corretta pratica dei 5 tibetani, sarà l’intero organismo a trarne sicuri vantaggi, con ricadute benefiche anche per la mente, più “libera” per affrontare al meglio le tante problematiche quotidiane.
E per ottenere i primi risultati non è necessario attendere molto: già dopo un paio di mesi di esercizi eseguiti con costanza, corpo e mente daranno segnali positivi e i flussi energetici saranno rivitalizzati.

Il primo rito lavora sulla spiralità.
Il secondo rito lavora sui chakra 1, 2, 3 e 5
Il terzo rito lavora sui chakra 3, 4, 5 e 6.
Il quarto rito lavora sui chakra 3, 4 e 5
Il quinto rito coinvolge tutti i chakra.

Ecco quindi che i 5 riti tibetani, ideati apposta per stimolare i chakra e, di conseguenza, rivitalizzare le ghiandole, sono in grado di assicurare un benessere diffuso e di frenare il processo d’invecchiamento.

Basta iniziare con 7 ripetizioni di ogni movimento è se non riesci ad eseguirne qualcuno scrivimi qui sotto posso indicarti la variazione giusta per te 😉

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🤩 Gli effetti del massaggio dei meridiani MS Remedy

Perché per risanare il corpo occorre prima ritrovare l’armonia interiore e l’equilibrio.

MS Remedy lavora attraverso 7 pilastri ed il primo riguarda la postura.

Siccome viviamo tutti più a lungo dovremmo impegnarci al massimo per mantenere uno stile di vita attivo e sano che possa proteggerci da patologie croniche legate all’età.

L. è un professionista molto impegnato ed altamente stressato ed inc..xoso come si definisce lui 😅

Nella foto potete osservare il prima e dopo del suo primo trattamento con il massaggio dei meridiani MS Remedy. (Guardate le frecce 😉)

Investi sulla tua giovinezza eterna!
Scrivimi in settembre c’è un trattamento speciale per te che mi segui sui miei profili social!

La foto a sinistra con le frecce è il prima 😉

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☯️ Nel corpo i messaggi dell’anima

Ogni volta che non ti ascolti, ogni volta che scegli e sei in contrasto con il tuo essere, con il tuo corpo, con le tue emozioni.

Ogni volta che le tue azioni non corrispondono al tuo sentire e preferisci dare ascolto più al giudizio altrui che al tuo benessere, ogni singola cellula del tuo corpo riceve un messaggio ben preciso.

Ascolta il video e lasciami la tua opinione nei commenti 😉

💫🎶🎵💫

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Cinzia Galletto Beyond Pilates
5.0
Basato su 18 recensioni
realizzato da Facebook
Alessandra Ambrosini
Alessandra Ambrosini
2021-10-08T10:46:19+0000
Ho conosciuto Cinzia qualche mese fa tramite i social, e la sua energia mi ha subito conquistata. Ho iniziato a... seguirla e a fare i primi esercizi di Pilates guardando i suoi video: i miglioramenti alla schiena e la sua professionalità mi hanno spinta a contattarla e a fare con lei delle lezioni one to one per creare una morning routine adatta ai miei problemi di postura. In soli 2 mesi, ho visto su di me dei cambiamenti pazzeschi, non solo fisici. Per la prima volta un insegnante è riuscito a coinvolgermi al punto da essere costante ogni giorno negli esercizi, perché Cinzia non è solo preparatissima, è anche di una simpatia disarmante. Capisce le tue resistenze, ti aiuta a combatterle un passo alla volta. E così mi sono iscritta anche al suo corso di Pilates per seguirla ogni mercoledì. È la prima volta in vita mia che sono felice di fare movimento e di “sentire” il mio corpo. Meriterebbe 6 stelle per quello che è riuscita a fare su di me in soli pochi mesi, purtroppo posso dargliene solo 5!leggi...
Poli Vasileva
Poli Vasileva
2021-10-07T12:43:06+0000
I just love the elegance and fluidity she moves. She teaches with clarity, understanding, depth and love. One of my... favorite mentors and teachers. ❤leggi...
Kris Ng Bingling
Kris Ng Bingling
2021-08-29T04:43:58+0000
Cinzia’s prowess as a mover and as a teacher is apparent. But what makes her stand out is her sincerity and how she... takes time to connect with people, which makes her a truly effective coach, guide and facilitator. Cinzia has evolved tremendously since the first time I met her and I believe her development personally and professionally will only strengthen how she can help you.leggi...
Casadei Monica
Casadei Monica
2021-06-19T15:03:20+0000
Conosco Cinzia oramai da moltissimi anni. Non riuscendo sempre a conciliare i nostri orari ho frequentato altri studi... Pilates o palestre che , seppur con insegnanti tecnicamente preparati , sono stata fortunata ,non riuscivano a trasmettere la vera essenza di questa disciplina . La mia Teacher , come la chiamo amorevolmente ,ha saputo educarmi al movimento ,e' riuscita a farmi ascoltare le tensioni e le riluttanze del corpo e ad ammorbidirle attraverso il respiro , per riuscire a svolgere il movimento E'riuscita con i suoi esempi ,con le battute ironiche ad abbattere i muri delle mie resistenze e a farmi appassionare anche alla fatica . Gli esercizi ,che lei facilita o rende piu' sfidanti a seconda della preparazione della persona ,diventano consapevoli; quando un movimento diventa consapevole ,non solo svolge al meglio il suo obiettivo ,ma soprattutto ci permette di non commettere errori e quando li commettiamo di correggerli ,soprattutto nello svolgimento delle normali attivita' quotidiane Le sue lezioni sono un'insieme di precisione , metodo ascolto, tecnica ....che diventano inevitabilmente forte Passione Auguro a tutti di poter praticare con leileggi...
Cinzia Castiello Trainer
Cinzia Castiello Trainer
2021-05-10T18:52:44+0000
Sono Cinzia, insegnante di pilates e tonificazione. Da qualche mese ho iniziato un percorso di “mentoring” con Cinzia... Galletto. Già dalla primissima indicazione che mi ha dato durante il primo colloquio ho capito che con lei sarei riuscita finalmente ad avere la mia Svolta! Volete sapere quale e’ stata la sua frase?:”Porta un quaderno nuovo e pulito!” E svolta e’ stata!!! Cinzia e’ una maestra unica! Sa suggerirti una correzione con il soffio della gentilezza che la contraddistingue❤️ Con molta competenza e precisione e’ riuscita ad individuare i miei”nodi”,come li chiama e piano piano sono sicura che riuscirò a scioglierli !! Con lei raggiungerò il mio obiettivo: MIGLIORARMI per poi dare IL MEGLIO ai miei allievi! Grazie Cinzialeggi...
Claudia Marcodini
Claudia Marcodini
2021-05-07T17:45:18+0000
Credo che Cinzia sia una donna straordinaria, piena di empatia e il suo modo di insegnare mi ha colpito subito. Sto... seguendo il suo percorso di mentoring, e dire che sono soddisfatta, é davvero poco...grazie per condividere le tue competenze, non si smette mai di imparare...splendida esperienza.....❤leggi...
Alessia Introini
Alessia Introini
2021-05-04T10:53:53+0000
Sono allieva di Cinzia da 8 anni, fin da subito ho trovato in lei quello che nessun insegnante, mi aveva mai trasmesso,... lei va oltre la semplice esecuzione dell'esercizio, lei insegna a muoversi con corpo anima e spirito, la vera essenza del Pilates e sa trasmetterla con precisione e professionalità!!! Per me è un punto di riferimento sia professionale che nella vita, sempre grata di averla incrociata nel mio cammino!!!!leggi...
Federica Trucco
Federica Trucco
2021-04-28T18:25:01+0000
Cinzia non insegna semplicemente il PILATES, Cinzia insegna movimento a 360gradi. Super competente , in continuo... aggiornamento per arricchire sempre di più il suo bagaglio di conoscenze. La consiglio perché come insegnante riesce a trasmettere e a spiegare concetti che nessun libro di testo può dare. Grazie a lei ho appreso la vera essenza del Pilates sia come allieva che come insegnante. Grata di averla incontrata e avuta come formatrice.leggi...
Luca Tozzi
Luca Tozzi
2021-04-26T07:38:32+0000
Cinzia, negli anni, ha compiuto un percorso di formazione incredibile che l’ha portata a essere una delle insegnati di... Pilates più preparate e qualificate del territorio nazionale. Affidarsi a lei è una fortuna e una vera e propria esperienza alla scoperta della meravigliosa complessità del nostro corpo.leggi...
Mariolina Mirto
Mariolina Mirto
2021-04-25T17:40:09+0000
Quando inizi un percorso nella vita non sai mai dove ti porterà e chi incontrerai sulla tua strada. Io ringrazio... l’Universo per avermi dato la cosmica Cinzia. Le persone speciali le riconosci. Ti illuminano quando le incontri. Quando senti che hai davanti una professionalità che va oltre la mera conoscenza della disciplina, quella fatta del “sentire” e del saper dare con amore e generosità, senti che vorresti che quella persona ti accompagnasse per sempre nella tua crescita professionale. Grazie Cinzia perché dopo tanti anni dai miei inizi continui a stimolare il mio corpo, mi aiuti ad andare beyond me e beyond Pilates! Tu sei il mio Pilates “OLTRE”! Grazie 🙏leggi...
Anna Maria Giorgi
Anna Maria Giorgi
2021-04-23T20:49:32+0000
Donna splendida e talentuosa.... sa trasmettere con grande competenza le sue conoscenze e la sua passione non solo per... il pilates ma per tutte quelle pratiche che portano benessere ed armonia alla nostra vita.leggi...
Claudia Matisse
Claudia Matisse
2021-04-23T13:41:44+0000
Ho conosciuto Cinzia una decina di anni fa...io lavoro nel mio bar gelateria sono in piedi 18 ore al giorno...!!!!...mi... facevano male i muscoli delle gambe fino a piangere...fatica anche alzarsi dalla sedia.....decido di chiamare Cinzia....e così la svolta ...frequento le sue lezioni in studio e dopo qualche lezioni i miei muscoli delle gambe si allungano si distendono e tutto il mio corpo diventa più forte. Addio male alle gambe....!!...Poi ho continuato a frequentare in gravidanza ...e così nessun dolore alle gambe, niente dolore al nervo sciatico, niente dolore alla schiena....!!!!....tanta energia....!!!!...a dimenticavo io ho partorito a 49 anni.....!!!!....GRAZIE CINZIA.....la mia coach. Ve la consiglio ....provata sulla mia pelle..!!!...😄☺️leggi...
Danica de Sio
Danica de Sio
2021-04-23T13:17:17+0000
La sua preparazione e professionalità credo siano ovvie a tutti ... La conosco da più di 11 anni, prima non avevo mai... fatto attività fisica di nessun genere e il pilates per me era un grande punto interrogativo . È riuscita con la sua determinazione, energia e amore per quello che insegna, non solo a farmelo conoscere e apprezzare, ma a farmelo amare tanto che ora fa parte della mia vita . La consapevolezza del mio corpo, dei miei limiti, dei miei miglioramenti tutti grazie al pilates e quindi grazie a lei... perchè per me il pilates ( come le dico da anni ) è lei. Giulia ( mia figlia) sta studiando scienze motorie e mi auguro che un giorno abbia la fame di conoscere che ha avuto lei per diventare una vera professionista che non solo sa, ma riesce a trasmetterlo alle sue allieve. Non nego che mi piacerebbe tornare a far pilates con lei in uno studio ma per il momento è bello il mercoledì mattina risvegliarmi con il suo sorriso e una sua nuova e stimolante lezione di pilates.leggi...
Lisa Lider
Lisa Lider
2021-02-20T16:46:09+0000
Her knowledge, her passion for movement and her willingness to share are a true joy to experience!
Silvia Gasperoni
Silvia Gasperoni
2021-02-17T17:31:22+0000
Da oltre 10 anni Cinzia, con i suoi allenamenti, mi rende forte e consapevole. Non tutti i PT hanno il coraggio di... porre le persone davanti ai propri limiti, né tantomeno, di lavorare con loro affinché li possano superare. Cinzia scopre e apre mondi nuovi.. Io non posso farne a meno e la consiglio caldamente a tutti!leggi...
Laurence Frontini
Laurence Frontini
2020-08-12T10:20:20+0000
Una professionista che conosce il suo mestiere alla perfezione, che mette le proprie competenze in materia e la... propria indole empatica al servizio dell' altro in un percorso di miglioramento non solo fisico ma anche interiore. Lo consiglio a tutte le fasce d età e a tutti i livelli di forma fisica.leggi...
Lidia Gabe
Lidia Gabe
2020-05-18T10:17:52+0000
Cinzia Top, la migliore in assoluto
Ilaria Millauro
Ilaria Millauro
2020-05-18T08:03:18+0000
Per me la migliore insegnante di pilates il Italia!
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